dieta bez

[...] wpadam na silke jak mam ochote (2-3 razy/tyd) i cwicze 'na oko' co mi sie akurat podoba no ale to wakacje taki lajtowszy okres troszke mniej jem ale ciezko to nazywac jakas dieta po prostu staram sie nie opychac od wrzesnia chcialbym wprowadzic jaks regularnosc , po to miedzy innym sa te suple oprocz tego ze cos tam dzialaja to pomagaja [...]

Ehh... tak to jest, jak się ma awarie net'a . Trochę tutaj się zaniedbało ale już zdaje wam relacje, z tego co widzę nie pisałem przez 4 dni a ostatnim razem było to w Niedzielę. Poniedziałek: Dzień, jak dzień - wszytko zgodnie z dietą, żadnych zmian, dzień bez treningu, także nudny - w szkole twaróg z owsianką i miodem. Wszystko cacy, żadnych [...]

Hey Hi Hello! "Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy. " Ależ ze mnie leń! Nic nie pisałem tutaj ostatnio, wgl forum od miesiąca nie odwiedzałem ! Dziś będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej... Cóż! Trzeba [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

Witam...podczepiam się pod ten topic,żeby Wam nie brudzić,bo tak tego nie lubicie A postanowilem spytac,bo juz niczego nie rozumiem i po kilku miesiacach studowania sfd zgubilem sie Mam taki problem,ćwicze od początku zimy (wczesniej tez cwiczylem,ale bez planu, bez diety-nic a nic to nie dalo) z ciekawym dla mnie planem i z opracowana dietą. [...]

[...] i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). 2. Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) [...]

[...] jak bez diety Ja jestem w trakcie hst( jutro ostatni trening 5-tek)zostaly mi jeszcze negatywy i tez nie trzymalem diety i mam zamiar zrobic nastepny hst ale w pelni cwiczyc juz z dieta Jak dla mnie ten trening jest lepszy niz zwykly split i zawsze go polecam Mysle, ze mozesz jeszcze raz zrobic hst ale z dieta i bedziesz mial porownianie heh Pzdr

[...] jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów [...]

Cześć wszystkim Trochę informacji co przez ostatni czas się zmieniło. Przez całe wakacje niestety nie ćwiczyłem ponieważ wyjechałem do pracy do Włoch a potem na wakacje. We wrześniu zacząłem studiować i ogarniać co i jak. Teraz jest już trochę lepiej itp ćwiczę od 20 września na małej siłowni.. jest tam w miarę spoko i dobry sprzęt. Lepszy na [...]

[...] Na tej odżywce można mocno i długo trenować, ale myślę - że nieprzystosowane mięśnie i ścięgna mogą zostać uszkodzone. Do tego dochodzi wśród beginierów często lekceważona dieta, i mięśnie i ścięgna dostają wtedy podwójnie - bo dostają w pi**e, a i tak nie są dobrze przystosowane do ciężarków, a dwa, że nie mają jak się odbudowywać bez [...]

W ogóle nie widać żadnego lipo, może wrzuć inne foto, bo chyba przesadzasz ? dieta kulawa, do tego drugiego posiłku zamiast szynki, wrzuć kawałki piersi, warzywa i trochę oliwy, generalnie mało warzyw, powyrzucaj te mleko całkowicie, wiejski też jeśli masz możliwość zamiany na mięso, po treningu do ryżu wrzuć z 200-250g mięsa po siłowym możesz dać [...]

[...] -500 ml Jogurtu pitnego Obiad 16 : To co będzie w domu na obiad Podwieczorek 19: -Spaghetti różne rodzaje Kolacja 22-23: -150 gram twarogu z 60 ml Oliwy z Oliwek Wiem dieta BARDZO nieprofesjonalna, ale staram się sporo jeść i raczej to co mam, nie mam czasu robić jakiś dodatkowych posiłków. Zmieniony przez - TheSpecjalOne w dniu 2012-12-27 [...]

[...] bez silownianej rozrywki. Ale od jutra wreszcie normalna rutyna Iza, jak będziesz free to napisz o który trening Ci chodzi, w starym dzienniku mam ich kilka Poza tym dieta 1800kcal zostaje, prawda? Jakie źródła węgli proponujesz? Same warzywa i owoce, czy dorzucić tez słodkie ziemniaki, kasze gryczana? Tak na marginesie, mogę jeść humus i [...]

Co z dietą źle? Nie mam za bardzo czasu na dziennik Ja nie mogę wytrzymać bez sportu i mam dziś dylemat, czy iść na siłkę, czy zrobić aeroby w domu. Wiem, że mój organizm nie chce treningu siłowego, po tym, jak go załatwiłam tym brakiem snu. Tak mi się kortyzol podwyższył, że teraz byle aeroby mi strasznie tętno podwyższają. Pewnie prolaktyna [...]

[...] zauważyłam że w bardzo dużej mierze zmiknął mi celulit!!!, więc już mi "obojetnie" czy waga pokazuje 1kg w tą czy tamtą przecież powtarza się że na celulit dieta, ćwiczenia, potem kremiki, tablety itd., kurcze to działa! -bez żadnej chemii- niby logiczne, ale jak sie na sobie przekona to nie są to tylko jakieś tam kogoś zalecenia

[...] mnie kolana C2. zginanie nóg na siedząco 35kg/45kg 45 mni aeroby-szybki marsz podsumowując-wszedzie był niewielki progres w porownaniu do poprzedniego treningu dziesiejsza dieta 1720kcal b 1,8 t 0,9 w 1,6 eksperymentalnie chcę na jakieś 2 tyg. ograniczyć nabiaął-szczególnie wyeliminować wieczorny twaróg, jest mnostwo teorii na temat nabialu [...]

[...] 18,5kg/ 21kg/ 23,5kg (ost. max było 18,5) B1. SZTANGA SKOS GÓRA 18,5/ 21kgx6/21kgx6 bez zmian B2. DRĄŻEK DÓŁ 30kg/ 30kgx8/ 30kgx8 ost.max było 25 C1. PROSTOWANIE NÓG 30kg/ 35kgx8/ 35kgx8 ost.max 30kg C2. WZNOSY 15kg/ 15kg/ 15kg ost. max 10kg D. PLANK 20min aeroby dieta w ryzach standardu Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-11-22 00:46:03

[...] razu przejść w ten 3 tyg. cykl, który Obli mi napisałaś-zobaczę jak logistycznie uda mi sie to roziązać no bo jak zrobiłabym tydz. przerwy-potem te 3 tyg. nowego treningu-to dieta miałaby być przez 3 czy 4 tyg. na tym wyższym zapotrzebowaniu? tu jeszcze będę dopytywać-te trening rozpisany na 3 dni- to jest codziennie, czy co drugi dzień? co do [...]

Dobrze moje drogie! będę próbowała zrobić następnym razem bez podkładek-pewnie wymusi to na mnie zejście trochę z ciężarem, ale jak najniżej da się z poprawnymi plackami i żeby spokojnie przekraczać ten kąt 90stopni dziś aeroby wieczorem planuję, a dietka oto taka: 150g owsiane 30g orzechy 400g grejfut 300ml mleko 2 jajka 350g pierś z kurczaka [...]

Wrong-doceniam Twoją pomocność prawda bywa bolesna Wiem, ze trochę skaczę z tą dietą....został mi jeszcze tydzień mam nadzieję bardziej ustalonego rozgardiaszu, i wracam w sztywne ramy B/T/W! - tak naprawdę jest wygodniej, bo jak człowiek wie ,ze moze sobie na coś wiecej pozwolić-to pózniej wymyślam, cuduje.... Wczoraj orzechowo-dziś [...]